평일은 상암동, 주말은 영등포와 문래동
헬스장을 자유롭게 이용하는 직장인 꿀팁.
허리디스크 재활을 위한 천국의 계단 루틴과
헬스보이짐 통합이용권 헬보올패스
내돈내산 후기를 공유합니다.
안녕하세요.
매일 아침 상암동으로 새벽 첫차를 타고
출근하는 남매 맘 버텨맘입니다.
여행 내내 가족들과 맛있는 걸 먹었더니
몸이 무거워져서 땀을 쭉 빼고 싶어지네요.
무려 9년 동안 꾸준히 러닝을 즐겨왔던 저에게
작년 가을에 찾아온 허리디스크 시술은
정말 청천벽력 같은 절망의 시간이었습니다.
올해 초에 또다시 신경차단술까지 받으면서
밖에서 뛰는 대신 안전한 실내 헬스장에서
본격적인 재활을 시작할 수밖에 없었죠.
출근 시간의 압박 때문에 새벽 첫차를 타고
직장 근처 헬스장 문이 열리는 시간에 맞춰
매일 아침 부지런하게 출근 도장을 찍습니다.
가볍게 몸을 풀고 웨이트 30~40분을 한 뒤
이어서 천국의 계단을 30분 이상 타는 것이
저만의 확고하고 절실한 아침 생존 루틴이죠.
하지만 여기서 저 같은 직장인 다이어터나
재활러들의 가장 큰 현실적인 고민이 생깁니다.
바로 꿀 같은 주말이나 빨간 날 공휴일에는
도대체 어디서 어떻게 운동을 하냐는 것이죠.
평일 내내 시달렸던 징글징글한 회사 앞까지
주말에 지하철을 타고 또 갈 수는 없으니까요.😂
📋 직장인 헬스장 유목민 탈출
자가 진단표
그렇다고 집 근처에 주말 전용으로 다닐
헬스장을 하나 더 끊자니 비용이 이중으로 들고
가족들과 보내야 할 아까운 생활비가 낭비됩니다.
이러지도 저러지도 못하는 애매한 상황 속에서
주말엔 결국 운동을 쉬어버리는 날이 늘어났고
일주일 동안 기껏 만들어둔 운동 흐름이 끊기면서
재활 속도도 더뎌지는 악순환이 반복되었습니다.
이 지긋지긋한 주말 운동 딜레마를 해결하기 전
제가 겪었던 스트레스 상황들을 정리해 봤습니다.
혹시 여러분도 아래 표의 항목 중에서
두 개 이상 해당하신다면 헬스장 선택 기준을
지금 당장 효율적으로 바꾸셔야만 합니다.
| 직장인 주말 운동 딜레마 체크리스트 | 해당 여부 |
| 주말에 회사 근처 헬스장 가기가 죽기보다 싫다 | [ ] |
| 평일용 주말용 헬스장을 두 개 끊을까 고민했다 | [ ] |
| 주말엔 운동을 핑계로 하루 종일 누워만 있는다 | [ ] |
| 출장이나 본가 방문 시 운동 흐름이 뚝 끊긴다 | [ ] |
| 지점마다 다른 새로운 운동 기구를 써보고 싶다 | [ ] |
이 중에서 체크 표시가 많아질수록 여러분은
한 지점에만 묶여있는 이용권 대신에
어디서든 운동할 수 있는 프리패스가 필요합니다.
🏢 전 지점 프리패스
헬스보이짐 헬보올패스
제가 제 피 같은 돈을 주고 직접 결제해서 다니는
헬스보이짐은 정말 엄청난 특장점이 하나 있어요.
바로 처음에 등록한 지점 딱 한 곳만 가는 게 아니라
전국에 있는 모든 직영 지점들을 내 마음대로
자유롭게 이용할 수 있는 통합이용권이 있거든요.
이용권의 공식 명칭은 헬보올패스라고 부릅니다.
평일에는 팍팍한 직장 앞인 상암 MBC점을 가고
주말에는 집 근처에 있는 문래역점이나 당산점
혹은 영등포점을 제 기분과 루틴에 따라 골라 가죠.
시간에 쫓기는 직장인에게 이보다 더 완벽하고
합리적인 운동 조건이 또 있을까 싶습니다.
상세한 지점 정보가 궁금하신 분들은 아래의
공식 홈페이지 링크를 직접 참고해 보시기 바랍니다.
헬스보이짐 | 헬보 올패스 (헬보올패스)
전국 80여개 지점을 자유롭게, 내 라이프스타일에 맞는 플랜을 선택하세요.
healthboypass.co.kr
🏃♀️ 눈치 안 보는 상암점
천국의 계단 4대
제가 평일 아침마다 비몽사몽 방문하는 상암점은
출근 전 운동하려는 직장인들로 아침부터 붐빕니다.
특히 다이어트나 저 같은 디스크 재활 목적으로
스텝밀 일명 천국의 계단을 타려는 회원분들이
정말 많아서 은근히 아침 기구 쟁탈전이 치열해요.
다른 동네 헬스장은 보통 한두 대밖에 없어서
뒤에서 누군가 매서운 눈으로 기다리고 있으면
조마조마하고 눈치가 보여서 오래 타기 부담스럽죠.
놀랍게도 이곳은 고가의 천국의 계단이 무려 4대나
아주 넉넉하고 여유롭게 창가에 세팅되어 있습니다.
덕분에 다른 사람 눈치를 볼 필요가 전혀 없이
제 유산소 루틴인 사십 분을 마음 편안하게
아주 길고 진득하게 땀 빼며 탈 수 있어서 최고예요.
계단을 오르다 보면
숨이 턱끝까지 차오르고 당장 쓰러질 것 같지만
결국 끝까지 해냈을 때의 짜릿한 성취감이 있죠.
💪 주말 득근을 확실히 책임지는
영등포점
꿀 같은 휴일 주말이 되면 회사 근처 상암동은
정말 그쪽 방향으로 쳐다보기도 싫은 게 사실이죠.
(저만 그런 거 아니죠?)
그럴 때는 늦잠을 푹 자고 아주 여유롭게 일어나서
집 근처에 있는 지점으로 슬슬 마실을 나갑니다.
그중에서도 제가 가장 격하게 애정하고 아끼는 곳은
바로 등 운동 기구 맛집으로 소문난 영등포점입니다.
이곳은 다른 지점들보다 유독 화려한 수입산의
등 운동 전용 기구들이 정말 다양하게 구비되어 있고
당길 때 근육에 꽂히는 궤적 자극도 기가 막힙니다.
그래서 주말 스케줄이 등 운동이랑 겹치는 날이면
무조건 고민 없이 영등포점으로 달려가서 땀을 빼요.
일주일 내내 회사 사무실 컴퓨터 모니터 앞에서
하루 종일 굽어있던 불쌍한 제 척추와 허리를
다양한 그립을 활용해서 시원하게 쫙쫙 늘려주고
등이 뻐근해질 때까지 신나게 당겨주고 나면
일주일 치 묵은 스트레스가 싹 날아가는 기분입니다.
게다가 거울이 크게 있는 스트레칭 존이 따로 있어서
운동 전후로 폼롤러를 이용해 굳은 근육을
충분히 풀어주기에도 아주 완벽한 환경이거든요.
📱 유산소 시청 꿀템
자바라 거치대 문래점
주말에 아이들과 외식으로 거하게 과식을 하고
깊은 양심의 가책을 느낄 때 급하게 달려가는
저만의 비밀스러운 유산소 전용 맛집도 있습니다.
바로 동네에 있어서 슬슬 걸어가기 좋은 문래점이죠.
제가 이곳을 유산소 맛집으로 꼽는 결정적 이유는
바로 트레드밀과 천국의 계단 기구 손잡이마다
스마트폰 자바라 거치대가 튼튼하게 있기 때문이에요.
보통 기구 계기판에 달린 얕은 기본 거치대에 폰을 두면
시선이 너무 아래로 꺾여서 뒷목이 뻐근해지잖아요.
특히 저처럼 허리와 목 디스크가 있는 사람에겐 쥐약이죠.
하지만 문래점은 길고 유연하게 뱀처럼 구부러져서
높낮이와 각도를 내 마음대로 조절할 수 있는
자바라 거치대가 전 기구에 완벽하게 달려있어요.
덕분에 제 눈높이에 딱 맞게 스마트폰을 고정해 두고
보고 싶었던 예능이나 드라마를 아주 편안하게 보면서
시간 가는 줄 모르고 즐겁게 유산소를 탈 수 있습니다.
동네 마실 나가듯 가벼운 복장으로 슬렁슬렁 걸어가서
드라마 한 편을 뚝딱 보며 땀을 흠뻑 빼고 돌아오면
주말의 무거웠던 죄책감까지 아주 말끔하게 씻겨 나갑니다.
🐢 재활을 향한 40대 워킹맘의 지혜
단순히 비싼 기구가 많고 인테리어가 화려한 곳보다
결국 내 팍팍한 일상과 생활 반경 동선 안에서
가장 편하게 자주 방문할 수 있는 곳이 최고입니다.
평일과 주말의 동선이 완전히 분리되어 살아가는
직장인들에게 브랜드 전 지점 통합이용권인 올패스는
운동의 흐름을 끊기지 않게 단단히 꽉 잡아주는
가장 합리적이고 똑똑한 헬스장 선택인 것 같아요.
통증으로 밤잠을 설치며 우울했던 과거를 지나
이제는 평일 상암에서도 주말 영등포와 문래에서도
변함없이 묵묵히 땀방울을 흘리며 코어를 단련합니다.
몸이 아파서 서럽고 막막했던 시간들을 거름 삼아서
앞으로도 끈질긴 재활 레이스는 계속될 것입니다.
여러분도 나의 생활 반경에 딱 맞는 현명한 선택으로
올해는 꼭 원하시는 득근하시고 건강해지시길 응원할게요!
오늘도 치열하게 잘 버텼다!
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본 포스팅은 직장인이 헬스장 통합이용권을 직접 결제하고 경험한 주관적 후기입니다.
개인의 건강 상태에 따라 운동 효과는 다를 수 있으니 전문의 상담 후 진행하시기 바랍니다.
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